Какие действия гимнаста при выполнении опорного прыжка через козла наиболее часто приводят к травмам?
Какое из перечисленных действий не является ошибкой при выполнении кувырка назад в группировке?
Что не является ошибкой при выполнении опоры кулаками о мат?
Пошаговый ответ:
— Неправильная разбег и отсутствие контроля над силой удара. Гимнаст должен иметь правильный разбег для прыжка через козла, который поможет ему развить достаточную скорость и силу для прыжка. Если разбег слишком слабый или слишком сильный, это может привести к травмам.
— Неправильная техника прыжка. Гимнаст должен уметь правильно выполнять технику прыжка через козла, включая правильное размахивание руками, силу и амплитуду прыжка, а также точное попадание на козла и контроль за выпрыгиванием с него. Неправильная техника прыжка может привести к травмам, таким как ушибы или вывихи.
— Плохая мускулатура и растяжка. Гимнаст должен иметь достаточную силу и гибкость, чтобы выполнять опорный прыжок через козла без травм. Если мышцы недостаточно сильны или негибки, это может привести к травмам, особенно в спине, плечах и ногах.
— Недостаточный контроль над своим телом. Гимнаст должен иметь хороший баланс, координацию и контроль над своим телом, чтобы точно выполнять опорный прыжок через козла. Недостаточный контроль может привести к падению, ушибам или переломам.
2) Перечисленные действия при выполнении кувырка назад в группировке могут являться ошибками:
— Недостаточное сжатие тела в группировке. В кувырке назад в группировке гимнаст должен активно сжимать свое тело, чтобы сохранить силу и плотность вращения. Если гимнаст не сжимает тело достаточно тесно, это может привести к потере контроля и нестабильности в воздухе.
— Неправильная техника вращения. Гимнаст должен иметь правильную технику вращения в кувырке назад в группировке, включая точное определение момента начала вращения и правильное использование рук, плеч и корпуса для ускорения и контроля вращения. Неправильная техника вращения может привести к потере равновесия или нестабильности в воздухе.
— Недостаточная сила и координация. Гимнаст должен иметь достаточную силу и координацию в своих мышцах и движениях, чтобы выполнять кувырок назад в группировке без ошибок и травм. Недостаточная сила или координация может привести к потере контроля или падению.
3) Ошибками при выполнении опоры кулаками о мат могут быть:
— Неправильное размещение кистей. Гимнаст должен правильно размещать свои кисти на мате при выполнении опоры кулаками. Неправильное размещение кистей может привести к нагрузке на неправильные мышцы или суставы, что может привести к травмам или боли.
— Недостаточная сила и стабильность в руках. Гимнаст должен иметь достаточную силу и стабильность в своих руках, чтобы поддерживать опору кулаками на мате. Если гимнаст не имеет достаточной силы или стабильности, это может привести к потере контроля или падению.
— Неправильное распределение веса тела. Гимнаст должен правильно распределять свой вес тела при выполнении опоры кулаками на мате, чтобы сохранить контроль и стабильность. Неправильное распределение веса может привести к потере равновесия или вывиху руки.